Ko ste noseči Želite svojemu dojenčku zagotoviti osnovna hranila za optimalen razvoj trebuha? in njeno rast po porodu. Toda kako to doseči? No, glavno je imeti uravnoteženo prehrano in pod nadzorom nutricionista.
Zaradi trenutnega načina življenja včasih je težko slediti določenim priporočilom, ki jih daje nutricionistka, zato ne boli vprašati, ali je to mogoče dopolnite z neko vrsto multivitamina, ki vam zagotavlja potrebne vitamine in minerale za pokrivanje prehranskih potreb in potreb vašega otroka (Posvetujte se tudi z zdravnikom, ki bo spremljal razvoj vaše nosečnosti).
Zdaj to meni tudi Urad za prehranske dodatke Nacionalnega inštituta za zdravje ženske v reproduktivni dobi in nosečnice lahko izkoristijo hranila, ki jih vsebujejo multivitamini; Prvi naj bi porabil 400 mcg na dan folne kisline, drugi pa mora pokriti količino železa, ki jo priporoči zdravnik.
Tako vaše telo absorbira vitamine in minerale!
Z vsakim grižljajem zaužijete hranila, ki jih potrebujete vi in vaš dojenčekko pridejo do želodca razgradijo se na manjše, manjše delce, ki nato preidejo v tanko črevo kjer jih absorbirajo drobne vilice, ki jih najdemo na sluznici tega organa. Te strukture prenašajo vitamine in minerale v kri, da bi jih porazdelili po telesu in tako nahranite svoje celice (energija se pridobiva na enak način).
Po dr. Michaelu Roizenu je dr. Ko kri prehaja blizu horionskih dlačic posteljice, odvzame hranila in protitelesa, ki jih dojenček potrebuje, in jih prenese skozi popkovino.. Enako velja za vitamine in minerale dodatkov, kot so Elevit, ki zagotavljajo različne bistvene snovi, ki jih potrebujejo nosečnice ali doječe ženske.
Kaj vam dajo hranila multivitamina?
Vitamini, minerali in drugi elementi v sledovih so bistvene snovi, ki jih vaše telo potrebuje za pravilno delovanje, vendar jih ne morejo proizvesti, zato jih je pomembno, da jih dobimo s prehrano in po potrebi z dodatki.
Nato vam bomo povedali, kako vam nekaj teh hranilnih snovi koristi:
Vitamin D: To je odgovorno za sodelovanje s kalcijem, da se otrokom pomagajo pravilno razvijati kosti in zobe. In po navedbah klinike v Clevelandu je ta vitamin nujen, da ima otrok zdravo kožo in oči. Časopis za klinično endokrinologijo in metabolizem je leta 2013 objavil raziskavo, v kateri je bilo razkrito, da ima otrok večjo verjetnost, da ima močne mišice, če bi njegova mati med nosečnostjo v telesu imela dovolj vitamina D.
Vitamin B / Folna kislina: To zmanjšuje tveganje, da bo dojenček razvil težave, ki prizadenejo njegove možgane in hrbtenico (znane kot "okvare živčne cevi"), glede na temelje marca. Prav tako poudarjajo, da bi lahko zmanjšali možnost, da se otrok rodi s težavami s srcem in napakami v ustih, kot sta razcepljena ustnica in nepce.
Železo: Po ameriškem kongresu porodničarjev in ginekologov (ACOG) nosečnice potrebujejo dvojno količino železa. Ta mineral opravlja primarne funkcije, kot je ustvarjanje več krvi za dovajanje kisika dojenčku. Marc of dimes navaja, da lahko pomanjkanje železa povzroča težave, kot so slabokrvnost, utrujenost, povečano tveganje za okužbo, prezgodaj rojenega otroka ali zelo majhno težo pri rojstvu.
Kalcij: Za to, da imate močne kosti, ni nujno, da ima tudi vaš otrok zdrav razvoj svojih zob, srca, živcev, mišic in seveda njihovega kostnega sistema, kot pojasnjujejo na Akademiji za prehrano in dietetiko.
Ali je priporočljivo nadaljevati z dodatki med dojenjem? No, vse bo odvisno od zdravnika, ki vas je spremljal med nosečnostjo. Vendar pa Ameriška akademija za pediatrijo (APA) meni, da je priporočljivo, da jih zaužijete, če koristijo vašemu zdravju. Sledite priporočilom specialista in če vam bo dal soglasje, nadaljujte!
Ne pozabite, da so multivitaminski dodatki, kot so Elevit, so bili pripravljeni pomagati pri razvoju otroka, ki zagotavlja bistvena hranila, potrebna med nosečnostjo, z mislijo, da bi materi preprečili pomanjkanje prehrane. Preden začnete jemati, se posvetujte s svojim zdravnikom.
