Diastaza v nosečnosti Je stanje, ki ga trpijo nekatere ženske, in to se pokaže po porodu. Diastaza pomeni, da se navpične mišice trebušne stene, imenovane "ravne mišice", med nosečnostjo ločijo, da bi naredili prostor za maternico. Ta ločitev trebušnih mišic je pogosta v nosečnosti, zlasti pri materah, ki so že imele več otrok.
Ko pa mišična distenzija postane očitna, je to v poporodnem času, saj je videz trebuha spremenjen, ki pridobi velik volumen in postane ohlapen (mišice se ne pridružijo spontano). A za obnovo trebušnih mišic ni vredno nobene vaje, zato si oglejmo nekaj vprašanja o poporodni diastazi.
Diastaza ni samo estetska težava, saj povzroča premik notranjih organov. To lahko povzroči ženski določeno nelagodje v spodnjem delu hrbta, šibkost medeničnega dna, močne prebave ...
Pripravite trebuh z vajami za pripravo poroda po navodilih pripravljavca. Pravilna krepitev območja preprečuje diastazo in daje prednost pravi sili med porodom med porodom.
Da ugotovim, ali imam diastozo, lahko naredim naslednji pregled: ležimo na hrbtu z upognjenimi koleni in stopali na tleh, roko iztegnemo v popku in glavo nekoliko dvignemo. Če je na območju linije alba (od popka do pubisa) prostor in se prsti potopijo, je to znak, da imamo zlom.
Slabo izvedene ali intenzivne vaje po porodu lahko povzročijo poslabšanje diaastaze. Posvetujte se s strokovnjakom.
Klasične vaje za trebuh so kontraindicirane v primeru trebušne diastaze. Okrepiti moramo prečni trebuh (za to obstaja več vaj) in trebušne veje pritrditi s posebnim pasom (čeprav ni primerno zlorabe pasov), ki jim pomaga zapreti.
Glede na lastnosti osebe bo okrevanje počasnejše oz. Če se ne popravi nič, lahko diaastaza traja sčasoma, zato je dobro, da poznate vaje za preprečevanje nosečnosti in pojdite k specialistu, če želite pomoč pri poporodnem okrevanju.
