Ko berem o vseh vidikih otrokovega življenja, se pred mano odkriva novo vzporedno vesolje. Ena najbolj zanimivih in najbolj spornih so sanje: ne samo zato, ker obstajajo teorije, ki jih nekateri zagovarjajo kot absolutno resnico (ko govorimo o majhnih ljudeh, ki imajo drugačen način bivanja), in ker je tako pomemben v telesnem in čustvenem razvoju otroka, da kot starš, vedno Poskusite, da ne naredite napake, ki jim preprečuje, da bi dobro spali.
Prejšnji teden Dojenčki in še več Udeležil se je zanimive "Delavnice spanja", ki jo je organiziral Carrefour Baby, zanimivega srečanja z dvema znanima psihologoma, v katerem smo lahko prepoznali nekatere težave, ki se najpogosteje pojavljajo pred spanjem in se naučili nekaterih tehnik za pomoč otrokom Mirno in mirno sanjati.
V mojem primeru je bila prvič noseča z več kot 20 materami z različnimi izkušnjami kot moj prvi šolski dan: vse, o čemer smo se pogovarjali, je bilo zame popolnoma novo in Spoznal sem, da je ena od velikih pozabljenih zdrav razum: Tako kot ni priročnika, da bi bili dobri starši, tudi nobenega otroka ne spi.
Kako dolgo naj otrok spi glede na svojo starost?
Začnimo z dejstvom, da otrok spi veliko več kot odrasla oseba, ker takrat obstajajo bistveni procesi za njihov intelektualni razvoj (ustvarjajo se povezave med nevroni) in za njihov fizični razvoj, saj ravno takrat izločajo rastni hormon.
Seveda se moramo tega zavedati dojenčki niso roboti ki spijo strogo in določeno količino ur (pravzaprav obstajajo otroci, ki veliko spijo, drugi pa zelo malo in to je povsem normalno). Glede na to, da je vsak otrok svet in po mnenju strokovnjakov je to približno število ur da otrok spi v skladu s svojo starostjo:
- Novorojenček: 16 do 20 ur
- 6 tednov: 15-16 ur na dan
- 4 mesece: 9-12 ur na dan + 2 2-urni nap
- 6 mesecev: 11-12 ur + 2 2-urni nap
- 1 leto: 12 ur na dan
- 3 leta: 10 ur in dnevno spanje morata izginiti
Kaj govorijo teorije o najboljšem načinu spanja otroka
Kot v vseh vprašanjih, ki se nam dogajajo, je tudi o tem veliko teorij, čeprav sta najbolj znani Estivillova vedenjska metoda in druga naravna vzgoja. Prvi predlaga, da oče pred jokom ne bi ničesar storil (daj, naj ves čas joka v jaslih), drugi pa, da bi mu morali pomagati, da ujame sanje. Dva zelo različna obraza istega kovanca, o katerih smo govorili pred kratkim.
Kakšno napako storimo, ko pomagamo otroku spati?
Po mnenju strokovnjakov oz. napaka je ravno v tem: želim jim pomagati. Teoretično gledano, čim manj postanemo zanje, tišji bodo, da bo postopek tekel. Oče mora zagotoviti pogoje, da se otrok sprosti, se počuti varnega in umirjenega in poskuša vzpostaviti rutino, da otrok intuitira, da je čas za spanje, vendar se ne izogibajte signalom, da to lahko storijo le naši strani.
Čeprav se dojemanje psihologov lahko nekoliko razlikuje od mojega (Mislim, da ga vzame v naročje, če ga to sprosti in mu da varnost, ni slabo), Strinjam se, da je nekaj korakov, s katerimi se bodo otroci seznanili in povezani s časom spanja, zdravo za vse.
Občutek krivde staršev, ko njihovi otroci ne spijo dobro
Ena izmed stvari, ki sem jo lahko zaznala tistega dne, je bil občutek krivde, ki so ga občutili starši, katerih otroci ne spijo dobro: prebrali so "biblijske knjige" na to temo, preizkusili rutine, jih pustili jokati. Vendar, ko vidijo, da nič ne deluje, se odstopijo, da vstanejo tolikokrat, kot je potrebno, in to Postane težava, ki jih prizadene v njihovem vsakdanjem življenju, tudi v razmerju s sinom. V tem primeru bodo starši morda potrebovali pomoč, da se bodo počutili bolje in zagotovili, da so tudi v mirnem stanju in tako dosegli zdravo družinsko rutino.
Zdrav razum: najboljši način, da jim pomagate zaspati
Če sem lahko ugotovil eno stvar, je to Otroci začutijo razpoloženje ljudi okoli sebe (predvsem od staršev). Če se vam mudi, ker dojenček zaspi ali če si nagnite k razmišljanju, da se "boj sanje" začne znova, bodite prepričani, da bo to začutil ... spokojnost, ki jo želimo videti pri svojih otrocih, se mora začeti iz nas samih.
Jasno je, da obstajajo časi, ki so lahko težki za otrokovo življenje (na primer odstavljanje), ko se lahko počuti negotovo, in prav tu moramo zagotoviti podporo, ki jo otrok potrebuje. Jokanje je kot snežna kepa: poudarja tako otroka kot starše, če torej čutite, da vas potrebuje, zakaj se ga nočete udeležiti? Nič ni bolj sproščujočega in to daje otroku večjo varnost kot roke njegovih staršev.
Nekaj zanimivih trikov pred spanjem
- Če ima otrok težave pred spanjem ponoči, se težava verjetno skriva svojo dnevno rutino: Ocenite, kaj počne, koliko spi in če obstaja kakšna aktivnost, ki ga pretirano stimulira popoldne, pred spanjem.
- Preverite svojo prehrano, ker so to in vaše spalne navade tesno povezane (na primer, materino mleko je lažje prebavljivo, zato je verjetno, da se bo dojenček, ki se hrani z njim, zbudil več kot en hranjen z mlekom iz formule) .
- Vzpostavite rutino in poskusite je ne spreminjati, saj je ena od stvari, ki otroka stresira (ne glede na starost) pomanjkanje aktivnosti v vašem vsakdanjem življenju.
- Vedno imejte v mislih, da je tisto, kar otrok išče, ko joče, spokojnost in varnost.
Ste upoštevali kakšno knjižno metodo? Ali ste za to, da ga pustite, da joče ali se ga udeleži takoj, ko to stori?
Fotografije | futurestreet, thinkstock
