Med nosečnostjo ni le pogosto, da bi morale ženske pogosteje hoditi na stranišče, nekatere bodo imele tudi majhne "puščanje". Urinska inkontinenca med nosečnostjo je pogostejša v tretjem trimesečju.
To je logično, saj je v končnem raztežaju nosečnosti, ko sta maternica in plod močno narasla in pritisnila na mehur. Inkontinenca se običajno pojavi le ob določenih trenutkih: ko se smejete, kašljate ali kihate.
Mislim nosečnica običajno izgubi urin, ko se potrudi. Lahko je tudi med izvajanjem vaj za pripravo na porod ali med hojo v dobrem tempu.
Izgube, ki niso urin: da, skrbeti morate
Na koncu nosečnosti lahko nadzorujemo izgube, če sumimo, da niso urin. Vonj nam lahko daje precej prepričan namig. Obstaja možnost, da puščanje, ki ga opazimo, je iz amnijske tekočine.
V tem primeru moramo nemudoma iti k zdravniku, ker izguba amnijske tekočine pomeni, da je dojenček v nevarnosti, saj je bil ruptura v amnijski vrečki.
Amnijska vreča je membranska struktura, ki mora biti hermetična, napolnjena s tekočino, da zaščiti in ovije plod in popkovino. Preživetje in dobro počutje ploda je v veliki meri odvisno od dejstva, da je vreča nepoškodovana in da se tekočina ne izgubi.
Na koncu nosečnosti se lahko pojavi zlomljena vreča ("lomljenje vode"), kar kaže, da se je porod začel. Toda prezgodnja prekinitev vključuje tveganja.
Amnijska tekočina se razlikuje od izcedeka iz nožnice, ker je nitasta in urina, ker nima tistega značilnega vonja po urinu.
Preprečevanje ali nadzor nad izgubo urina med nosečnostjo
Obstajajo gotovo nasveti, ki lahko nosečnicam pomagajo pri preprečevanju ali nadzoru blage urinske inkontinence. Tu je nekaj preprostih korakov.
Izvedite Kegelove vaje za krepitev medeničnega dna. Te vaje so zelo koristne za premagovanje inkontinence in okrepiti medenične mišice za porod in po porodu.
Če ste preverili, da se pri kašljanju ali kihanju pojavijo puščanja, poskusite prekrižati noge ali izvajati Kegelove vaje, ko opazite, da to počnete. Tudi če boste dvigovali težo, se naenkrat potrudite, kar lahko povzroči izgube.
Izogibajte se dražilni hrani in pijačam, kot so kava ali druge kofeinske pijače, agrumi, čokolada, paradižnik, alkohol (to je prepovedano iz mnogih drugih razlogov)
Upoštevajte potrebne varnostne ukrepe, da se izognete okužbam sečil. Cistitis je pogostejši med nosečnostjo, vendar ga lahko natančno preprečimo tako, da se izognemo hrani, omenjeni v prejšnji točki, vzdržujemo pravilno higieno ali jemljemo brusnico ...
Med nosečnostjo se izogibajte zaprtju, saj lahko trdi blatu pritisnejo na mehur in ga naredijo bolj "ranljivega" za puščanje. Vsakodnevno vnesite obilno hrano, bogato z vlakninami in dobro hidracijo. Na ta način se izognemo velikim prizadevanjem za evakuacijo, kar lahko oslabi medenične mišice.
Nadzirajte povečanje telesne teže, saj prekomerna teža poveča pritisk na mehur (med drugimi tveganji za vaše zdravje in zdravje otroka).
Skratka, ni vam treba skrbeti če imate med nosečnostjo majhne izgube urina, so normalne. Kar ne odvzame tako, da jih skušate preprečiti in nadzirati: na ta način se boste počutili bolj udobno in zaščiteno. Možnosti trpljenja po porodu se zmanjšajo tudi, če delate Kegelove vaje.
Fotografije | Thinkstock o dojenčkih in še več | Inkontinenca pri materi
