Folatna in folna kislina (imenovano tudi pteroilmonoglutaminska kislina, vitamin B9 ali folacin) so drugačna oblika vitamina B kompleksa, temeljnega pomena za preprečevanje napak pri rojstvu možganov in hrbtenjače.
Folati se naravno pojavljajo v hrani, folna kislina pa je njena sintetična oblika, proizvedena v laboratoriju.
Te koristijo vsem ljudem, moškim in ženskam v kateri koli starosti, predvsem pa nosečnicam. Zakaj je tako pomembno, da bodoča mati zaužije ustrezno količino tega vitamina? Razlogi so številni in povzročajo zdravje otroka in matere.
Kot smo že večkrat videli, je folna kislina vitalnega pomena med razvojem otroka v maternici, ker sodeluje pri sintezi DNK, beljakovine, ki tvori kromosome in zbira gensko kodo, ki ureja metabolizem celic, in ima temeljno vlogo v procesu razmnoževanja celic.
Študije kažejo, da se zahvaljujoč vnosu folne kisline pred spočetjem in med nosečnostjo število dojenčkov, ki se rodijo z okvaro živčne cevi, zmanjša za približno 50%. Najpogostejše napake so anencefalija (resna nerazvitost lobanje in možganov pri novorojenčku, ki se tvorijo nepopolno), spina bifida (nepopolna tvorba vretenc ali hrbtenjače) in hidrocefalus (odvečna tekočina v možganih).
Poleg tega ta vitamin preprečuje otrokovo razcepitev ustnic in obstajajo študije, ki kažejo, da folna kislina omogoča, da se v prvih tednih gestacije izognemo spontanim splavom.
Pri materi zadostni vnos te snovi preprečuje tveganje za srčne bolezni, možgansko kap in nekatere vrste raka.
Eno pomanjkanje tega vitamina Lahko povzroči šibkost in utrujenost, skupaj z večjo stopnjo nespečnosti, simptome, ki se med nosečnostjo že pogosteje pojavljajo. Poleg tega se lahko pojavijo tudi spremembe prebavnega značaja, razdražljivost in prezgodnji videz sivih las. Anemija je lahko tudi znak vašega primanjkljaja.
Čeprav veliko živil vsebuje folate, kot bomo videli, zlasti zelenjava, ni dovolj, da bi dobili potrebno količino. Poleg tega se lahko velik del folatov uniči s shranjevanjem ali kuhanjem hrane. Z hranjenjem ženske ne dosežete 0,2 miligrama, zato potrebujemo vitaminski kompleks s folno kislino da dosežete priporočeno količino (približno 1 mg), ko ste noseči.
Nedavne raziskave so pokazale, da lahko vsak sedmi človek utrpi genetsko mutacijo, ki povzroči pomanjkanje folne kisline in ovira njeno absorpcijo v naravni obliki.
Zato je v vsakem primeru pomembno, da vzamete dodatek, ki vsebuje ta vitamin že nekaj mesecev pred nosečnostjo, da se med dojenjem pripravite med njim in po porodu.
Nadomestki folne kisline so običajno prisotni kot prehranska dopolnila, v tabletah ali kapsulah, skupaj z drugimi vitaminskimi in mineralnimi dodatki, koristnimi tudi za nosečnost, kot so železo, jod, kalcij ... Naš ginekolog je specialist, ki predpiše odmerek, ki nam ustreza, in specifično dopolnilo med številnimi, ki Obstajajo na trgu.
