9 mesecev nosečnosti so neponovljive in se v življenju zgodijo redko. Vredno je živeti intenzivno in s tem ne mislim na agendo, polno dejavnosti, ampak na ozavestiti kar predstavlja gestacija: čudež novega življenja.
Pravijo, da obstajajo trije različni načini za spopadanje z nosečnostjo: negativno (kot huda kriza), brezbrižnost (kot nekaj, kar lahko zdrži) ali pozitivno (kot priložnost za osebno rast).
Ta objava je približno tretji način: kako izkoristiti te mesece, da razvijemo svojo ustvarjalno plat in usmerimo veliko občutljivost nosečnosti. Prednosti tega predloga niso postati umetniki, temveč ustvariti hormonsko vzdušje, ki je ugodno za otroka.
Številne študije po devetdesetih so pokazale, da je kakovost življenje v maternici Prav tako določajo prihodnje počutje te male osebe. Tu smo že govorili o tem, kako stres v nosečnosti vpliva na dojenčka in njegov odnos do splava, prezgodnjih porodov in dojenčkovega prihodnjega vzorca spanja.
A deluje tudi nasprotno: sprejemanje nosečnosti, dobro počutje, ljubezen do tega otroka, vedrina (ne glede na zunanje okoliščine), smeh,… vplivajo na telesno in čustveno zdravje našega otroka.
Endorfini so naravni opiati, ki jih izločajo možgani. Že v nosečnosti je proizvodnja večja kot običajno in to je običajno povezano z "svetlostjo nosečnosti." Endorfine lahko proizvajamo z izvajanjem, sproščanjem ali z veseljem izvajamo katero koli od spodnjih dejavnosti.
Poleg tega je znano, da se najbolj instinktivni in primitivni del možganov aktivira pri porodu, da izloči potrebne hormone, zlasti oksitocin. Zato je tako pomembno, da odklopite racionalni del in besedni jezik in se potopite v hudournik občutkov. Mnogi strokovnjaki priporočajo, da ima ženska med nosečnostjo možnosti dostopa do tega nagonskega dela možganov, tako da je ta prehod v času poroda bolj znan in enostaven.
In to so predlogi, ki nam omogočajo, da zlahka izgubimo čas, stopimo v stanje globoke sprostitve in povečamo svojo ustvarjalnost:
1. Poslušajte mehko glasbo in to nam je všeč. Toda en predlog so skladatelji Baročna ker so njeni počasni gibi tisti, ki najbolj spominjajo na materin srčni ritem v mirovanju
2. Meditirajte3. Vadite jogo ali tai chi
4. Ples. Že prikazujemo video posnetek nosečnice, ki pleše orientalski ples
5. Pojte našemu dojenčku. Poleg tega že vemo, da jih pesmi, ki so jih peli pred rojstvom, prepoznajo in pozneje pomirijo
6. Plavajte
7. Ustvari kolaž s fotografijami, ki so nam všeč, in različnimi predmeti (listi, cvetovi, semena itd.) in simbolizirajo, kaj čutimo, kaj pričakujemo od materinstva itd.
8. Pobarvajte mandalo, kot je tista, ki jo pokažemo otrokom ali naredimo pesek
9. Narišite slike o nosečnosti in porodu
10. Delajte blato. Ustvari figure, ki predstavljajo, kako izgledamo in čutimo. Mater Láctea nam ponuja lepe primere
11. Izdelajte obrti za otroka ali oblačila (če vemo)
12. Dajte si masažo s primernim oljem, medtem ko razmišljamo o svojem dojenčku in se počutimo, kot da bi ga objokovali
13. Sestavite si, pobarvajte naše trebuhe kot na fotografiji ali te začasne tetovaže iz kane za nosečnice
14. Naredite plesen našega trebuha kot spominek
15. Napišite a dnevnik ali poezijo kjer lahko odpremo dušo in pustimo, da tečejo vse poroke in nove občutke, ki nas preplavijo
Ideja je, da bi bile te dejavnosti nekaj spontanega, prijetnega, brezplačnega in brez nobene zahteve Brez cilja vmes.
Res je, da je težko najti trenutke sproščenosti v dnevnem ritmu, vendar ga nikoli ni bilo tako pomembno najti, kot je zdaj. Vsakič, ko si pridržujemo, da se ustavimo, dihamo in se brezplačno opiramo svoji ustvarjalnosti, je to darilo za našega dojenčka in nas. In seveda, domišljija do moči!
