Depresija je pogosta duševna motnja, ki po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije oz. prizadene več kot 300 milijonov ljudi na svetu, pogostejši je pri ženskah kot pri moških. Govoriti o depresiji ni nikoli lahka stvar za tiste, ki trpijo za njo. Pri materah je to še toliko bolj, saj čeprav se vsak dan več govori o "pravem materinstvu", je še vedno pričakovati, da bodo matere vedno sijale od sreče.
Vendar to ni vedno tako in mnoge matere trpijo same, ko trpijo za depresijo, obkrožene z družinskimi člani, ki jih ne vedo, kako jih podpreti. Zato se danes želim pogovoriti s tabo depresijo mater in koliko lahko naredite za njih, da jim pomagate.
Materinska depresija: pogostejša, kot si mislimo
Pred kratkim smo delili nedavno raziskavo, v kateri so ugotovili, da je ena od petih mater skrivala svojega zdravnika, ki trpi zaradi depresije ali tesnobe po porodu. Eden izmed njegovih rezultatov je to pokazal matere, ki so imele podporno mrežo, so najpogosteje govorile o svojih simptomih depresije.
Pri dojenčkih in več, sedem stavkov, ki jih materi z depresijo ne smete reči (in druge stavke, ki jih počnete)Čeprav se zdi, da "eden od petih" ni zaskrbljujoč podatek, je resnica taka dejstvo, da mati trpi za depresijo, ima posledice tako za njo kot za otroka. Raziskava, ki jo je objavila WHO, je na primer ugotovila, da imajo matere z depresijo mlajše otroke, povezana pa je bila tudi z omamljanjem v zgodnjem otroštvu.
Zaradi tega in mnogih drugih razlogov oz. pomembno je, da ga odkrijemo zgodaj, da ga zdravimo in preprečimo, da bi se spremenil v hudo depresijo, ki bi lahko imela res tragične posledice, kot je primer Joea Bingleyja, ki smo ga delili pred nekaj meseci.
Kako vedeti, če ima nekdo, ki ga poznam, depresijo?
Verjetno najtežji del pomoči nekomu z depresijo je, da lahko to v mnogih primerih ostane popolnoma neopaženo za tiste okoli njih. Pri materah se to lahko zgodi še bolj neopaženo, saj se zaradi naše zahtevne vloge mamic oz. Morda mislite, da je ravno utrujen ali smo imeli težji dan kot običajno.
Glede na to bi vas rad povabil, da berete to, da bodite pozorni na znake depresije, če imate v bližini mamo. Večine mater, ki trpijo zaradi tega, ne skrivajo le svojih zdravnikov, ampak tudi ljudi, ki jih obdajajo, saj - če govorim iz lastnih izkušenj - tega ni enostavno sprejeti in priznati.
Kako lahko pomagate materi z depresijo
Čeprav gre za občutljivo vprašanje, pomagati materi z depresijo Nekaj lahko prispevamo, če znamo ukrepati. Delim nekaj nasvetov.
Povejte mu, da mu ne sodite
Težava ali ovira, ki se odkrito pogovarja o depresiji, je v tem, da nekateri menijo, da je to sebično dejanje in vam celo povedo stavke, ki včasih pomagajo le do poslabšanja, na primer "imeti moraš vse, da si srečen" ali "storite to za svoje otroke , so edina motivacija, ki jo potrebujete. " Toda v mnogih primerih boj proti depresiji je veliko več kot samo sebi, da si rečem: "lahko".
Torej dajte ji vedeti, da ji ne sodite in da ni slaba mati zaradi depresije. Povejte mu, da če potrebuje pomoč ali če meni, da ne zmore več, ne bo zgrožen ali kritiziran. Vaš nastop kot mati, ženska, žena ali prijateljica ni določena z duševno motnjo, za katero potrebujete pomoč.
Pokažite mu, da ni sam
Depresija je zelo osamljena. Ker je duševna motnja, Je tiha, diskretna in pogosto nevidna. Za razliko od takrat, ko smo vidno bolni, nihče ne teče ob nas, da bi skrbel za nas, ko imamo depresijo, razen če nas ne vedo ali nam sporočajo.
Ko imate blizu sebe mamo, ki trpi za depresijo ali za katero sumite, da jo lahko preživi, se približajte. Mogoče res ne želim govoriti, ampak zelo dragoceno bo zanjo vedeti, da ni sama.
Pri dojenčkih in še več Iskrene fotografije matere, ki prikazujejo resničnost njenega boja proti poporodni depresijiVprašajte ga, kaj potrebuje
Vedno pristen, ljubeč in spoštljiv način za pomoč drugim, ki jim gre slabo vreme, je nuditi pomoč. Vprašajte jo, kaj potrebuje in kako jo lahko podprete. Kot matere se pogosto upiramo prositvi za pomoč zaradi podobe Super žene ali Super Matere, ki je bila ustvarjena in zaradi katere se počutimo pritiska.
Ne poskušajte razumeti svoje depresije
Zdi se, kot da pravite, da ne postavljate vprašanj, vendar velikokrat ni jasnega razloga ali razloga, zakaj je prišlo do depresije. Tisti, ki trpijo, je težko razumeti, kaj se dogaja, še težje pa je razložiti, ko nam postavljajo vprašanja.
Morda ne razumete, kako ali zakaj ima mati depresijo, toda kar lahko in moraš storiti je pomoč. Bodite prisotni, vprašajte ga, kako se počuti in predvsem mu pokažite, da ima vašo podporo in ni sam.
