Pred dvema dnevoma smo govorili o najpogostejših boleznih v otroštvu, od rojstva do te starosti, do petega leta starosti (leto navzgor, leto navzdol), ko začnejo čedalje manj zbolevati. Razložimo najpogostejše bolezni dihal, pa tudi tiste, ki se končajo na "itisu" (gastroenteritis, otitis, laringitis, konjuktivitis ...), tako da veste malo o njihovem imenu in kaj domnevajo.
No, čeprav bodo mnogi trpeli karkoli počnemo, se jih lahko mnogokrat izognemo ali preprečimo ali jim pomagamo, da bodo blažji, če sledimo tem devet strategij za preprečevanje zbolevanja otrok.
Devet osnovnih nasvetov za pomoč otrokom, da zbolijo manj
Čeprav, kot pravimo, obstaja več primerov, ko bodo naši otroci zboleli v otroštvu, je življenjski slog, ki ga vodimo, in če ga ustrezno vodimo, lahko ključnega pomena, ko gre bolj ali manj za zbolevanjem. Zaradi tega obstaja več priporočil, ki jih lahko poskušate zagotoviti najboljše možno zdravstveno stanje in posledično manj verjetno bo zbolel, z vsem, kar pomeni.
Za to priložnost se bomo zanašali na seznam, ki ga je ustvaril Dr. Palak Shroff, specialist družinske medicine v Medicinskem centru univerzitetne bolnišnice v Clevelandu, ki ga je objavila Medline, h kateremu bomo dodali še nekaj strategije, ki se nam zdi pomembna:
1. Dajte jim materino mleko
Materino mleko vsebuje imunske celice, ki prehajajo od matere na otroke in krepijo njihov imunski sistem. Poleg tega spodbuja kolonizacijo ustrezne črevesne mikrobiote, bolje pripravljene za preprečevanje težav in bolezni, ki prihajajo skozi prebavni sistem.
2. Dajte jim sistematična cepiva
Otrokom dajanje cepiv v koledarju preprečuje ali zmanjšuje tveganje za okužbo z nevarnimi boleznimi, kot so srbeč kašelj, ošpice, davica itd., Ki jih v našem okolju opazimo malo ali nič (čeprav je v teh dneh sporočilo majhno izbruh ošpic v Barceloni), vendar bi se to lahko vrnilo, če bi obseg cepljenja otrok padel.
3. Uravnoteženo prehrano
Hrana je ključnega pomena v otroštvu (v resnici je vse življenje), vaše zdravje pa bo boljše, če boste izvajali uravnoteženo prehrano, bogato z sadje, zelenjava in zelenjava. To so živila z vitamini, minerali in antioksidanti, ki so ključnega pomena za imunski sistem.
4. Dobro spite
Prehranjevanje je enako pomembno kot spanje, zato ga morajo imeti otroci spite ure, ki jih potrebujejo. Če zaradi našega življenjskega sloga spijo pozno in jih moramo potem zgodaj zjutraj vstati, morda ne bodo dobili dovolj počitka. To povzroči izgubo ali nedelovanje naravnih obrambnih mehanizmov, kar poveča tveganje, da zbolimo.
5. Ukvarjajte se s športom
To je dobro znano šport je zavarovanje pred boleznimi, ki jih skrivajo, razen če storijo preveč in nato vstopijo v stanje utrujenosti ali utrujenosti, ki se pozneje ne opomore s spanjem. Vadba spodbuja boljši krvni obtok, boljšo oksigenacijo, odpravlja napetosti in tesnobe in to se kaže v zdravju.
6. Upoštevajo pravilne higienske smernice
In s tem ne rečemo, da je treba vse ali kaj podobnega sterilizirati, ampak to pred jedjo si umijo roke (To preprosto dejanje preprečuje več kot 200 nalezljivih bolezni), ki se zamašijo s kašljem in kihanjem ter se umivajo tudi po odhodu na stranišče.
7. Izogibajte se tobačnemu dimu
Pri tem lahko storijo malo. Naša odgovornost je, da jih hranimo proč od tobačnega dima. Otroci, ki redno kadijo kadilci, so bolj izpostavljeni tveganju za okužbo dihal.
8. Izogibajte se vrtcem
Če govorimo samo in izključno z vidika zdravja, je eden najboljših nasvetov izogibajte se stikov majhnih otrok z drugimi majhnimi otroki v zaprtih krajih, kot so vrtci. Čeprav se to ne zgodi vsem, je veliko otrok, ki so okuženi z mnogimi boleznimi, in nekateri, ki skoraj več časa preživijo doma kot v vrtcu, kljub vpisu.
9. Ne zlorabljajte antibiotikov
Kadar se uporabljajo za virusne slike ali bolezni, ki jih ne potrebujejo, in ko jih damo, vendar načrtovani posnetki niso končani, bakterije lahko razvijejo odpornost. Če se to zgodi, tistega dne, ko so res potrebni, morda ne bodo delovali pravilno in po nepotrebnem podaljšali bolezni in škodo, ki jo povzročijo.
In če tega ni mogoče storiti?
Niso vsi otroci dojeni in veliko otrok, ki hodijo v vrtec, nima druge izbire. Če si zastavljate to vprašanje, je odgovor zelo preprost: Še vedno je treba izvesti sedem strategij.
Če razložimo devet najboljših nasvetov, je to zato, ker gre za devet vprašanj, ki se jih največ ukvarja z zdravjem otrok, in na katera vplivajo starejši bolj ali manj. Če lahko izbirate, priporočilo pravi, da je bolje, da je dojenček dojen; Podobno je, če lahko izbirate, bolje glede zdravja, da otroci ne hodijo v vrtec ali da hodijo pozneje, tem bolje.
Če ne morete ali nočete, potem otroci večja bo nevarnost, da bodo zboleli, kar ne pomeni, da bodo zbolevali da ali da.
Fotografije | iStock
Pri dojenčkih in še več | Najpogostejše bolezni pozimi in kako jih preprečiti, usmerite otroka v vrtec, da se cepi pred vsemi boleznimi? 30 odstotkov otroških bolezni je povezanih z onesnaževanjem okolja
