Številni starši se hrepeneče spominjajo dni, ko so nas otroci spili, ne le zaradi tistega spokoja, v katerem bi morda lahko celo pokomentirali. Tudi zato, ker se otroci na splošno počutijo zelo dobro: danes bomo odkrili sedem prednosti napitkov pri otrocih.
Napadanje ima pomembne koristi za otrokov razvoj, zato ga je treba spodbujati. Otroci so nedvomno po počitku boljši in obstajajo študije, ki so raziskale, kaj se zgodi z našimi možgani in telesom, ko nas zaspijo, še posebej pri najmanjših, ki so v polnem razvoju.
Naps, zelo potreben za dojenčke ... in otroke
Novorojenčki večino dneva prespijo (namesto tega se verjetno ponoči zdi, da ne spimo toliko ...). Pred šestimi meseci morajo vsak dan spati približno 16 do 20 ur, ponoči je nemogoče, da bi bili vsi ponoči, zato bodo prihajali podnevi. Po tem se čas zmanjša. Pred prvim letom dojenček potrebuje vsaj dva dnevno popadka, ena zjutraj in ena popoldne.
Ko odrastejo, med enim in dvema letoma verjetno, da bodo nekatere prejšnje napade zatrle, malo po malo pa bodo pozorne na biološke cikle, jutranja dremka lažje izgine. Običajno spijo v popoldanski dremki, najprej dlje in ko bodo meseci minevali, boste videli, da se čas zmanjšuje.
Kljub temu, da njihove potrebe po spanju priporočajo, da se popoldanska dremka spusti kot rutina do petega leta starosti, vemo, da to ni vedno tako, kar je dobro za otroka (mnogi so nesposobni in nočejo spati) , dobro, ker vstopijo v šolo in tam pustijo to navado (čeprav jih to stane, in zaradi tega, skupaj z drugimi razlogi, verjetno tudi ob vstopu v šolo bolj razdražljivi in utrujeni).
Kakor koli že, edinstvenega vzorca ni in vsak otrok je svet, nekaterim bo dovolj pol ure, da si "povrnejo moči", drugi pa si vzamejo dvourno dremljanje. Bolj ko rastejo, lahko dolgi napadi vplivajo na čas za spanje ponoči, a kot otrok boste videli, da to ne vpliva preveč in še naprej spijo "ob svojem času" (če čas dremka ne ostane prepozno seveda). Obstajajo celo otroci, ki se bodo, če se ne spijo, ponoči bolj razburjali in napenjali, to pa bo stalo več, če bodo zaspali (kot da bi "porabili" svoj čas).
Prav tako ni edinstvenega vzorca pri spanju, vendar moramo poskrbeti, da je hkrati bolj ali manj, da je otrok udoben in sproščen, v mirnem okolju, če pa je v njegovi sobi, ne puščajte teme oz. popolna tišina ... To ustvarja idealno okolje za počitek.
Ampak Kaj ima nap, zaradi česar je tako priporočljiv?
Sedem prednosti pri spanju pri otrocih
Dremanje olajša obnovitev fizične energije. Dojenčki morda ne nosijo toliko oblačil, vendar takoj, ko mine nekaj mesecev, ne nehajo raziskovati in se premikati. S tem odpravite nabrano utrujenost in pripravljeni ste nadaljevati ...
Ponoči bodo bolje spali. Med počivanjem sredi popoldneva ni čas, da ponoči zaspimo s pretirano izčrpanostjo, ki spremeni otroka in ima težave s spanjem ponoči. Kot smo že navedli, je pogoj, da to "deluje", da ne spite prepozno (ali ne vzamete pretirano dolge dremke).
Povrne se tudi psihična energija, ki odpravi napetost, s katero bo večina otrok v dobrem razpoloženju (lahko traja nekaj časa, da se končajo zbujajo) in se bodo pripravljeni soočiti z novim delom dneva.
Napping zmanjšuje hiperaktivnost in tesnobo otrok, glede na različne raziskave. Nezdravitev v otroštvu je povezana z bolj impulzivnim vedenjem in povečanim tveganjem za depresijo ali nočne groze.
Obstajajo študije, ki dokazujejo, da spanec izboljša utrditev deklarativnega spomina, ki je odgovoren za zavestno pridobivanje podatkov in spominov pri otrocih med šestimi meseci in letom. Kratkoročni spomin, to je, da dojenček obdrži, kar se je naučil, koristi tudi navada, da se spi.
Druge raziskave kažejo, da je naklonjenost otrokovemu abstraktnemu učenju in to pomaga jezikovnemu razumevanju in napovedovanju, torej zmožnosti prepoznavanja novih besed in bolj zapletenih struktur, kot so stavki ...
Vse zgoraj prispeva k napanje pomaga izboljšati učenje otrok, ki hodijo v vrtec. Popadki, ki jih čez dan sprejmejo majhni otroci v učilnici, podpirajo njihovo učenje in opravljajo vseualne in prostorske naloge bolje kot drugi otroci, ki ne uživajo v času spanja. Po nekaterih raziskavah je majhna izguba časa spanja na daljši način v začetku otroštva povezana s slabšo uspešnostjo v šoli in malo spanja v prvih štirih letih pomnoži tveganje za zamudo jezika. Prav tako bo imela neprespana noč očitne posledice: sposobnost hrambe novih podatkov se zmanjša za skoraj 40%.
Kljub tem prednostim pri spanju, kot smo že rekli, bodo otroci nehali spati sami in jih ne moremo prisiliti, saj potem izgubi pomen.
Skratka vse koristi, ki jih prinaša prinaša otrokom Sprašujemo se, ali se ta navada "ne slepi" prezgodaj? Ali ne bi morali malim otrokom v šoli dati počitka, da bi lahko spali? V naši šoli so to storili pri treh letih, vendar mislim, da to ni običajno. In zagotovo več kot eden bi se mu zahvalil pri petih in petih letih!
Fotografije | iStock
Več informacij | Kidshealth
Pri dojenčkih in še več | Kako naj dojenčki spijo, Prednosti napitkov pri otrocih, Ko otrok noče na zabavo
