Dva od mojih treh otrok sta že kdaj jedla slabo. Škoda Bilo je, kar mnogi ljudje imenujejo "slabi jedci", in priznam, da je za starše zelo naporno. Obstajajo dnevi, ko se bolje razumete in se tolažite tako, da znova in znova ponavljate, da če ne jedo, je to, ker niso lačni, ampak ob drugih priložnostih neizogibno, da se ne razburimo nad situacijo.
Če imate tudi malčka, ki ima težave s prehranjevanjem, vam ponujamo praktičen in preprost vodič z stvari, ki bi jih morali in v tej situaciji ne smete početi.
Pregled pediatra
Ena največjih skrbi staršev je hranjenje otrok. To si želimo raste zdravo, jesti vse in to storiti na zdrav način. Toda kaj se zgodi, ko naš otrok noče jesti iz dneva v dan ali menimo, da tisto, kar poje, ni dovolj?
Če nas resnično skrbi, je najbolje, da se pri pediatru dogovorite za sestanek, tako da presodite, ali za pomanjkanjem apetita stoji kakšna zdravstvena težava. Če pa nam zdravnik reče, da je vse normalno in je njegova rast še vedno znotraj svojega odstotka, ne bo razloga za skrb.
Pri dojenčkih in še več "Tiho, jedel boš" je lahko nevarnoSpoštujte in razumejte otroka
Ko smo izključili kakršno koli zdravstveno težavo, je pomembno, da se lotimo vaje poskusite razumeti našega sinain svojega pomanjkanja apetita ali zavrnitve jedi ne jemljite kot osebno.
Za to je priporočljivo, da se postavimo na njegovo mesto in pomislimo, da če imamo kot odrasli sunke, po katerih imamo več apetita kot drugi, in hrano, ki nam je bolj všeč kot druge, zakaj se ne bi zgodilo isto otroci?Poleg tega je pomembno to vedeti Ko rastejo, spreminjajo tudi svoje potrebe po energiji. Tako, ko stopijo v fazo počasne rasti, je normalno, da se njihov apetit zmanjša. Tudi po dveh letih mnogi otroci vstopijo v (povsem normalno) fazo, imenovano neophobia, kar jih privede do zavrnejo hrano, ki so jo jemali ali zavrnejo poskusiti nove stvari.
Ponudite vam vse vrste hrane in ne obupajte, če vam kaj ni všeč
Ko smo odpravili kakršno koli težavo in opravili vadbo razumevanja in spoštovanja otroka, začnimo s ponudbo vseh vrst hrane, beg pred monotono dieto. V tem smislu se spomnite pomena hranjenja otroka v njegovem prvem letu življenja, saj je razvidno, da bodo prehranjevalni vzorci, ki jih otrok sledi v svojih prvih mesecih, vztrajali v njegovih možganih še kar nekaj časa.
Torej saj se začne dopolnilno hranjenje, otroku skušamo ponuditi (skoraj) katero koli hrano, uokvirjeno v raznoliko in zdravo prehrano. Ne pozabite tudi, da ne smete pasti na napako, da nehate nuditi otroku tistega, kar vam ni všeč!
Pri dojenčkih in več AEP v svojih priporočilih za dopolnilno hranjenje BLW (prvič) da DAPo drugi strani pa čeprav otroci nočejo poskusiti novih živil po sistemu, pomembno je, da ne obupate in jih še naprej potrpežljivo in brez vsiljevanja, dokler postopoma ne sprejmete svojega sprejemanja. Po mnenju strokovnjakov bi otrok lahko začel sprejemati živilo, potem ko ga je poskusil 10 do 15-krat.
Jedite z družino in v prijetnem vzdušju
Delitev družinske mize je bistvenega pomena za vzgojo dobrih prehranjevalnih navad. Primer staršev in prehranska vzgoja, ki se izvaja za mizo Ima zelo pomembno vlogo pri vzgoji naših otrok in ustvarjanju pozitivnega okolja.
Čas obroka naj bo prijeten, brez naglice in brez vmešavanja. Dobro sedeli za mizo, bodo starši otroke naučili počasi jesti, dobro žvečiti in uživati v hrani.In če naš sin ne želi jesti, izognimo se temu, da bi čas za sedenje za mizo spremenil v težavo. Odložimo stres in tesnobo in ne sodimo v krike, krike in prepire, da bo vse, kar bodo dobili, premagala še več.
Ne silite, goljufajte ali izsiljevajte
Številne raziskave so določile, da je prisiljevanje otrok k prehranjevanju kontraproduktivno, saj ne samo, da ne pomaga zmanjšati selektivnega hranjenja, ampak lahko povzroči tudi nasproten učinek in povzroči večjo zavrnitev.
Za dojenčke in še več Zakaj ne bi morali prisiliti dojenčkov, da jedo: niti z letalom, niti v zadnjici ali goljufati s čim drugimToda prisiliti jesti celotno jed ali njen del je tudi:
Uporaba zabavne tehnike ali prevare tako da avtomatsko odprejo usta, ne da bi pozorni, kaj jedo: na primer, medtem ko delamo čarovniške trike, damo dude, da jih prisili, da pogoltnejo, naredimo letalo ali jih zabavamo z drugimi zgodbami)
Izsiljevali ali jim grozili, s stavki sloga: "če ne ješ, ne greš v kino", "dokler ne pojeste še tri žlice, ne vstanite s stola", "morate jesti, da vam bodo Magi prinesli veliko daril" ...
Zunanji zasloni v času kosila
Mobilni ali tablični računalnik vmešavanje med obroki je za malčke kontraproduktivno, ne glede na to, koliko zabave projicirate. Spomnimo, da Ameriška akademija za pediatrijo predlaga izogibanje izpostavljenosti dojenčkov do 18 mesecev zaslonom in dodaja, da bi lahko uporaba naprav pred dvema letoma zavirala razvoj govora pri otrocih.
Ne uporabljajte hrane kot nagrade ali kazni
Hrana nikoli ne bi smela biti nagrada ali kazen, tj. vnosa rib ne bi smeli nagrajevati z dobrotamina primer, niti otroka ne silite, da vzame krožnik brokolija, če nas v drugih pogledih ni ubogal.
S tem bo otrok nezavedno povezal vnos določene hrane z nečim žrtvovanim, grdim in neprijetnim. Poleg tega bomo prispevali k povečanju porabe sladkorja v vaši prehrani z uporabo dobrot kot nagrade ali sladice.
Pri dojenčkih in še več Nevarnost uporabe manj zdrave hrane kot nagradeOtroci naj ravnajo s hrano
Ko začnemo s dopolnilnim hranjenjem, izkoristimo prirojeno radovednost, ki jo imajo dojenčki raziskujejo, eksperimentirajo in posnemajo odrasle izvajanje samoreguliranega hranjenja ali dojenja z otroškim vodenjem. Na ta način bo otrok avtonomno prišel v stik s hrano in bo bolje sprejel njene različne okuse in teksture.
Na krožniku zmešajte hrano, ki vam je všeč, z neživili
Če na primer naš sin ne mara zelenjave, jih poskusimo na istem krožniku kombinirati z drugimi živili, ki jih sprejmejo po volji. Na ta način jih je lažje vključiti v svojo prehrano. Ne gre za kamuflažo hrane, ki jo zavrnejo, ampak da ga predstavite na prijeten način ali ga kombinirate z drugimi sestavinami, ki so vam bolj všeč.
Pri dojenčkih in še več Ni dobro, da zelenjavo kamuflirate otrokomVeliki krožniki, manj hrane
Če otrok, ki ima težave s prehranjevanjem, postavimo posoda, ki preliva hrano, je enostavno preobremeniti. Zato je bolje, da ponudite manjši obrok in da otrok ponovi, če je lačen, kot da mu na začetku ponudite veliko količino hrane.
Lahko se zatečemo tudi k triku hrano predstavite na krožniku ali velikem pladnju, tako da vizualno otrok misli, da je obrok pred njim manjši, kot je v resnici.
Hrana vstopi skozi oči
Ne gre za to, da bi vsaka jed postala umetniško delo, pomembno pa je zapomniti, da hrana skozi oči vstopi tako Privlačna predstavitev hrane lahko postane naš najboljši zaveznik.
Včasih je dovolj, da uporabite namizno posodo z risbami, ki otroka motivirajo, hrano razdelijo po barvah, predstavijo raznoliko posodo z različnimi vrstami hrane in se poigrajo s postavitvijo sestavin znotraj krožnika.
Pri dojenčkih in še več Predstavitev jedi je ključnega pomena, da otroci bolje sprejemajo hranoNe spremljajte obrokov z mlekom
Mleko je v otroški prehrani zelo pomembno, vendar tega ne smemo pozabiti ne gre za pijačo brez več, ampak s hrano, ki zagotavlja več hranil in maščob.
Če otroku pred obrokom ponudimo kozarec mleka ali med uživanjem ali jedjo večerje uživamo mleko kot pijačo, se bo njihov apetit zmanjšal in prenehal je uživati drugo hrano.
Načrtujte jedilnik, kupujte in kuhajte z njimi
Oblika otroka pripeljati v stik s hrano na zdrav način Vključiti jih je treba v celoten postopek: od načrtovanja družinskega menija, do nakupa hrane v supermarketu in njegovega nadaljnjega kuhanja.
Pri dojenčkih in še kaj je kuhanje z otroki v modi, tudi doma?Na ta način lahko prosimo sina, da nam da kakšen predlog za jedilnik in nas spremlja pri nakupu. Naj mu npr. izberite zelenjavo, ki jo želite vzeti, stehtajte jih na tehtnici in jih položite v košarico.
Ko bomo doma, bomo otroka spodbudili, da bo z nami skuhal hrano, ki smo jo kupili. To bo v njih vzbudilo veliko radovednosti, povečalo bo njihova pričakovanja in ponosni bodo na svoj prispevek.Sirupi za apetit?
Glede na pomanjkanje apetita za otroke v času kosila lahko mnogi starši mislijo, da bi bila rešitev, da bi jim ponudili sirup, s katerim bi lahko okrepili svoj apetit. Kot lahko preberemo v tem dokumentu španskega združenja pediatrije primarne nege, Te vrste zdravil ni priporočljivo:
"Pravzaprav ni zdravil, katerih učinek je povečati apetit. Molekule, kot sta ciproheptadin ali pizotifen, so dejansko snovi, ki povečajo učinek na apetit. Nobeno od njih se ni izkazalo za koristno in lahko povzroči druge neželene učinke."
Če pediater tega ne priporočaPrav tako ni treba otrokom dajati multivitamina, saj je presežek vitaminov v prehrani lahko kontraproduktiven. Pri zdravih otrocih je dovolj, da ponudite zdravo in raznoliko prehrano in ne pozabite na vsakodnevno vadbo telesne vadbe na prostem.
Fotografije | iStock
