Veliko se govori o pomenu uravnotežene prehrane v nosečnosti za zdravje dojenčka v nosečnosti, vendar je enako pomembno, da ženske začnejo skrbeti zase, saj nameravajo imeti otroka. Morajo slediti enemu zdrava prehrana, tudi pred nosečnostjo, da se izognemo napakam pri otroku.
Ni treba jesti več, ampak zaužiti pestro prehrano, ki otrokom zagotavlja bistvena hranila in vitamine, da se zdravi.
Študija, objavljena v „Arhiv pediatrije in mladostniške medicine“ ugotavlja, da ženske, ki jedo zdravo prehrano pred nosečnostjo, manj verjetno, da bi imele dojenčke z rojstnimi napakami, vključno s težavami z možgani in hrbtenico, pa tudi z razpoko ustnic in palatalnih razpok.
Tiste ženske, ki so pred zanositvijo sledile sredozemski prehrani, vključno s hrano, kot so sadje, ribe in žitarice, ter zmanjšale porabo mesa in sladkarij, so imele manj dojenčkov s prirojenimi napakami, kot so okvare živčne cevi.
Dejstvo je, da se nevralna cev, ki povzroča centralni živčni sistem, oblikuje v zgodnjih fazah nosečnosti, še preden ženska ve, da je noseča. Zato je za zagotovitev ustrezne rezerve hranilnih snovi, tako kot je priporočljivo dodajanje folne kisline tri mesece pred zanositvijo, mora biti prehrana uravnotežena in zdravi pred nosečnostjo, da se izogne napakam pri otroku.
Poleg uživanja dodatka folne kisline morate jesti raznovrstno hrano, vključno s sadjem, zelenjavo, ribami, žiti in mlečnimi izdelki, ki zagotavljajo vse potrebne vitamine.
