Vsi otroci imajo čustva, ki jih pri mladih niso "standardno" in zato se morajo učiti, so orodja za njihovo obvladovanje. In za to sta potrebni dve sestavini: otrokov lasten kognitivni in čustveni razvoj (torej se razvijajo njegove sposobnosti) in dober odmerek učenja. Ali veste, kako lahko pomagajte otroku obvladovati svoja čustva?
Kaj pomeni "obvladovanje čustev"?
Obvladujte čustva ne pomeni izogibati se občutku negativnosti (jeza, žalost ...), to ne bi bilo zdravo. Cilj je, da naš malček v vsakem trenutku začuti, kaj mora čutiti, ampak da je sposoben razmišljati o tem, kaj čuti, prepozna in da ga lahko modulira na način, da se počuti dobro (ali manj slabo), da ne presega nje in da ne prepreči mu, da bi počel tisto, kar želi.
Upravljanje čustev na pozitiven način je Znati jih prepoznati in jih prilagoditi po intenzivnosti, trajanju in vplivu na situacijo v katerem je otrok (ali smo, ker to ravnanje, kar menimo, velja za otroke in odrasle).
Prednosti, da lahko uravnavamo čustva
Po besedah J. Gottmana so otroci z dobrim čustvenim upravljanjem pozorni dlje (trajna pozornost se imenuje), imajo več sposobnosti, da se posvetijo nalogi, pokažejo nižjo raven stresa in so sposobni razrešiti konflikte z vrstniki (prijatelji ) bolj učinkovito.
Tudi če zgoraj navedeno ni dovolj, se zdi, da gre za otroke, ki kažejo manj vedenjskih težav in ponavadi skrbijo za druge.
Rezultati izvajanja programa za izboljšanje čustvenega dela v učilnici, ki so ga izvedli v ZDA. Navajajo, da kadar učitelji otrokom v razredu pomagajo obvladovati svoja čustva, bolje rešujejo čustvene težave in se bolj vključijo v naloge v učilnici.
In kasneje, kot najstniki, imajo več sposobnosti obvladovanja stresa, boljše samopodobe, bolj sodelujejo (fantje) in imajo večjo vodstveno sposobnost (dekleta), kažejo dve ustrezni študiji, ena objavljena v britanskih Časopis za razvojno psihologijo in drugo, ki ga izvajajo profesorji z univerze v Malagi (UMA).
Česa ne bi smeli storiti
Včasih naša potreba, da otroke zaščitimo pred slabim, pred tem, kar jih trpi, dejansko lahko prepreči, da razvijejo lastna orodja za spopadanje s tem, da so samostojni in da znajo sami upravljati. Prevelika vnema in zaščita jih lahko v prihodnosti natančno pustimo nezaščitene, zato se moramo čim bolj izogibati:
- Čim bolj zmanjšajte svoja čustva: "Ni toliko".
- "Osvoji moč", pove, kaj mora storiti v zvezi s tem (ne pustite, da sami oblikujete svoje strategije ali preizkušate vedenjske alternative za obvladovanje svojih čustev).
- Obsojajte negativna čustva in prepreči, da bi se pojavile ali se pretvarjale, da bodo hitro izginile: "Daj no, ne bodi žalosten, postaneš zelo grd."
Ta zadnja točka si zasluži posebno pozornost:
Negativna čustva ne smejo biti slaba, imenujemo jih negativni, vendar so lahko prilagodljivi, na primer občutek strahu pri določenih živalih je nekaj, kar moramo ljudje preživeti, ali določena stopnja tesnobe v nekaterih situacijah omogoča, da smo budni in bolj odločni.
Poleg tega obstajajo časi, ko se čustvo, ki se pojavi, zdravi, negativno, na primer, ko čutimo bolečino zaradi kapi ali ko umre družinski član, ki smo ga imeli zelo radi. Neizogibno je čutiti žalost, bolečino in to je za nas odrasle in otroke, tako da se jih znebite naredi več škode kot koristi, ne preprečimo jim, da bi jih čutili.
Kako vam lahko pomagamo
1. Naj se počuti
Ne moremo narediti, da imajo otroci eno ali drugo čustvo, niti se ne moremo pretvarjati, da se izogibamo, kot sem že rekel, da čutijo to ali ono. Vaš malček mora vedeti, da ima lahko vsa ta čustva in da ni slabo.
Obstaja tudi a radovedno dejstvo: bolj kot otrok čuti, da lahko pride do določenih čustev (ne čuti, da obstaja zunanji pritisk, da jih hitro odpravi, da je zaslišan, da jih ima, ali da jih poziva, naj se jim izognejo), lažje mu bo upravljati z njimi.
A okolje, v katerem se otrok počuti razumenega in podprtega v tem smislu daje prednost boljšemu obvladovanju čustev, v resnici pa obstajajo avtorji, ki navajajo, da bi lahko celo zmanjšala njihovo intenzivnost (negativnih čustev).
2. Pokažite svoja čustva
Kot vedno rečem, so starši otrokom vzorniki: učijo se iz tega, kar jim rečemo, pa tudi od tega, kar vidijo, da delamo. To še posebej velja v primeru izražanja čustev.
Pomislite na svoje prijatelje, ki so zelo redki, ko govorite o čustvih in si mislite (če jo poznate), kakšna je njena družina glede tega. Kar vidimo doma, nas pogojuje za prihodnost, zato je pomembno, da se zavedamo, da se tisto, kar delamo pred otroki, učimo zanje.
Če želite to narediti: rpomislite, kaj govorite in kaj počnete, ko ste žalostni ali srečni, kako to oddajate, kakšno vrednost mu daš, kaj vidiš od zunaj ... Če katerokoli čustvo zaviraš, če se mu zdi neveljavno ... beri dalje.
3. Preglejte svoja prepričanja o določenih čustvih
Pomembno je, da pregledamo pravila ali običaji doma o čustvih. Nagibamo k temu, da negativna čustva zavračamo, kot sem že poudaril, ali da obsojamo druge, ker se jim zdijo nesprejemljivi.
Obstajajo ljudje, za katerimi je žalost nekaj "nedopustnega", nekaj, kar je treba takoj premagati ali pa mora imeti minimalen učinek. Za druge frustracije na primer niso primerne.
Toda kot smo videli vsa čustva imajo v določenem času pomen, zato je pozitivno, da pregledate, kakšno idejo imate o čustvih, da se znebite teh negativnih konotacij.
4. Poimenujte
Otrokom omogočite čustveni besednjak Ključno je in na srečo imamo jezik, bogat z besedami o občutkih. Precej je "počutim se dobro ali se počutim slabo": vesel, vesel, ponosen, razočaran, jezen, prestrašen ... Če opazite, da pogrešate besede, je o njej veliko knjig, knjig, ki jih lahko preberete vi in otrok. skupaj, kot je že klasični Čustveni.
Če vedo, kaj čutijo, jim poimenujejo, jim pomagajo prepoznati, kaj se z njimi dogaja, se osredotočiti na to, biti sposobni zavzeti perspektivo in začeti z upravljanjem. Ko vidite, da je žalosten, ga vprašajte: Si žalosten otrok
Tudi v trenutke, ko čustva ni Lahko ga delamo, saj včasih otrok tega ni sposoben verbalizirati, medtem ko ga čuti. Na primer z igranjem ga lahko vprašamo, kaj čuti, ko je vesel, ali žalosten ali mučen ...
Opredelitev, kakšen občutek je, ali je odpuščanje vredno, čustvo čustvo daje okvir, da ga omeji in zato zazna v prihodnosti.
Čustva so nekaj, kar nas obdaja in nas včasih preseže ... Da smo mi odrasli in se jih moramo pripraviti soočiti, zato si predstavljajte, kaj je to za otroke, ki so še v razvoju.
Zelo pomembna je vloga staršev pomagajo jim razviti potrebna orodja za upravljanje svojih čustev, da se naučite, kako to storiti na najbolj zdrav način. In to se začne, kot sem že rekel, s pogovorom o nas, odraslih, o njih. Pogovorimo se!
Fotografije: Pixabay.com; Pexels.com
Pri dojenčkih in še več: Kako svojega otroka naučiti biti optimističen
Čustveno. Povejte, kaj čutite
Danes v amazonu za 17,10 €
