Prehrana nosečnosti

Glede na statistične podatke o potrošniških navadah, prekomerni telesni teži in debelosti ter slabem prehranskem znanju, ki ga predstavlja prebivalstvo, ne bi bilo slabo upoštevati priporočila specialista Jaime Dalmau, člana Oddelka za prehrano in presnovo na Oddelku za pediatrijo otroške bolnišnice La Fe v Valenciji.

Stopnja debelosti pri otrocih je v ZDA precej zaskrbljujoča, ob tej priložnosti smo jo omenili pri dojenčkih in še več. Prizadevanja se krepijo, zdaj so ameriške zdravstvene oblasti pravkar dale seznam živil, ki se štejejo za nezdrava, ki jih najdemo v šolah, bodisi v prodajnih avtomatih, kavarnah itd.

Zdravo in uravnoteženo prehranjevanje je najbolj priporočljiva možnost za otroke, a tudi, če temelji na ekološki hrani, se koristi izjemno podvojijo. Organski proizvodi poleg tega, da ne vsebujejo pesticidov, pesticidov, različnih gnojil itd., Imajo veliko bolj intenziven okus, da so veliko bogatejši in privlačnejši za nepce.

Čeprav smo kritizirali, da je na splošno televizijska vsebina za otroke malo in obžalovanja vredna, obstajajo nekateri prostori, ki so vredni, vsaj v njihovi nameri. Danes je v Canal Cocina kabelske televizije, imenovane "Cosa de Niños", odprt nov prostor z odlično idejo, da bi v kuhinji ustvarili najmanjši del hiše.

Ker moja dve in pol letna deklica poje v vrtcu s sošolci, poje veliko več kot doma. Več kot verjetno je, da se bo isto zgodilo tudi z vašimi otroki. Eden od odgovorov, zakaj jedo več, ko so z drugimi otroki, so dali raziskovalci z univerze v Michiganu, ki so ugotovili, da otroci pojedo trikrat več, ko so v skupini.

Čez nekaj dni se bodo začeli pustni karnevali, to so zabave, na katerih otroci uživajo v svojih kostumih, a da bo zabava bolj popolna, poleg kostuma lahko za svoje otroke oblikujete še nekaj idealnih pustnih mask, ki jih je zelo enostavno pripraviti, bodo celota Skušnjava za otroke.

Brskanje po spletni strani digitalne revije Pozdravljeni smo našli skušnjavo za otroke, ki bodo zadovoljili tudi starše, saj bodo z njo pojedli zdrav kos sadja, zagotovo jih bodo poskusili že na kakšnem sejmu, če pa ne, Da ga ne boste naredili doma, ne bo veliko karameliziranih jabolk.

Izobraževanje s hrano je nepogrešljiva in potrebna tema, da otroci v prihodnosti ne bodo trpeli posledic slabe prehrane, kot so prekomerna teža, debelost, bolezni srca in ožilja itd. Če se otroci tudi izobrazijo o pomembnosti, da se zdravi izdelki pridobivajo z okolju prijaznimi tehnikami, bo kombinacija obeh vprašanj zagotovila ustrezno razumevanje, kaj je in predstavlja trajnost virov.

Mi odrasli se bomo morda obljubili nad obljubami o lahkih izdelkih. Da ne pridobivajo teže, da je malo kalorij, da so bolj zdravi in ​​dolgotrajni, ampak z otroki moramo biti bolj previdni. Lahka hrana je vsekakor živila, s katerimi se zmanjšuje njihova kalorična vsebnost, in ni dobra alternativa za majhne otroke v polni razvojni fazi s prehranskimi potrebami, ki so večje od naše.

Že od otroštva so nam govorili, da je treba jesti stročnice vsaj dvakrat do trikrat na teden, da so vir energije in beljakovin ter da so zelo dobre. Zdaj, ko smo odrasli, bomo morda to jasneje videli in razmišljali kot naši starši. S spoštovanjem, našli smo tisoč in eno pripravo za uživanje zdrave hrane.

V mnogih primerih otroci uživajo sladice bolj kot glavne jedi, in da to izkoristimo, moramo ponuditi sladkarije, ki zagotavljajo tudi različna hranila. Sadje je zelo ugoden vir za otroke in za umirjenost staršev, ker naš otrok zaužije nekaj zdravega, druga možnost so želeji.

Dejstvo, ki si ne zasluži razprave, je majhna predispozicija, da morajo otroci jesti sadje, v resnici pa je, da jedo malo, namesto tega ga radi pijejo. Za mnoge otroke je praktična rešitev pitje sokov, saj je to najboljši način, da svojemu telesu zagotovite potrebna hranila, ki jih sadje vsebuje.

V obdobjih otrokovega življenja moramo biti pozorni v vseh pogledih, zlasti pri hranjenju. Ne pozabite, da je človek, ko se rodi, nezrel, čeprav je imel dolgo gestacijsko obdobje in je treba zagotoviti pravilno mleko za pravilen razvoj.

Večina otrok obožuje banane, pravzaprav je to eden prvih sadežev, ki jih vnesemo v njihovo prehrano. Zelo pomembno je, da ne opustite banan, saj je zelo hranljiva, združuje energijo ogljikovih hidratov z vitamini, kot sta C in B6 ter esencialnimi minerali. Njegova visoka vsebnost kalija, fosforja in magnezija je idealna hrana za ljudi z določenimi telesnimi aktivnostmi, kot so otroci in športniki, ti minerali so zelo pomembni za delovanje mišic in preprečujejo krče.

Obstaja vrsta zlatih pravil, ki se jih morajo vsi starši držati za večje razumevanje in znanje o razvoju otroka, to so pravila, ki si jih je treba zapomniti in ki nam zagotavljajo nekaj parametrov in smernic, ki jih moramo upoštevati. Otroci načeloma lahko jedo vse, pravzaprav ni znanstvene študije, ki bi takemu dejstvu nasprotovala.

Funkcionalna hrana je tista, ki je obogatena z nekaterimi minerali, vitamini itd., Ki telesu prinašajo zelo primerno korist, na primer živila, bogata s kalcijem, z omega 3 kislino ali z vlakninami. Vsak dan se na trgu pojavljajo novi izdelki z določenim namenom, da svojemu telesu zagotovimo dodatno hranilo, ki je popolnoma koristno.

Semisolid živila, kot so pireji, se v prehrani otroka vnesejo pod zdravniškim receptom med četrtim in šestim mesecem. Ko malček raste, se njihove prehranske potrebe povečujejo in vnos novih sestavin v prehrano omogoča njihovo zadovoljevanje, malo po malo vnesemo zelenjavo, meso, ribe ali žita.

Mnoge matere v prvih tednih postanejo obsedene z rastjo novorojenčka. Te bo dosegel z mojim mlekom? Ali bo ostal lačen? Sprašujemo se. Po eni izmed raziskav je bolje, da se nehamo skrbeti, saj je tudi prehrana, ki ni preveč obilna, boljša za otrokovo prihodnje zdravje kot prehrana, obogatena z mlekom iz formule.

Vse matere želijo otrokom dati prigrizek, ki je primeren, namen tega bi moral biti negovati otroka, ne da bi bil težak. Zagotavljanje otrokom pristne in hranljive hrane je bistvenega pomena, včasih pa je hitenje slabih spremljevalcev in otrokom dajemo karkoli, ponavadi nekaj, kar lahko imamo v shrambi, kot čokoladno polnjeno žemljico.

Tako kot pri odraslih, tudi poleti otroci ne čutijo, da bi jedli v večjih količinah. Brez dvoma imajo raje sveže in lahkotne obroke. Ne zato, ker jedo manj, pomeni, da so slabo hranjeni. Z uravnoteženo in osvežilno prehrano, ki vsebuje potrebna hranila, beljakovine in vitamine, je dovolj, da imajo uravnoteženo prehrano.