Prehrana otrok

Vem, da je več primerov mater resnično skrbelo za težo svojih otrok. Zdravniku prepuščajo "diagnozo": vaš otrok je prekomerna teža ali je debel in odide domov s težkim srcem, misleč, da so to storili usodno in brez orodij za rešitev te težave, ki je zelo resna in jo je treba ustaviti z različnih front: ne le kot družina, ampak tudi kot družba.

Pred nekaj leti je pri nas skočila razprava o uporabi tupperja v šolski menzi. Nekatere avtonomne skupnosti so se odločile za ta ukrep kot način za pomoč družinam z gospodarskimi težavami, druge pa tega sploh niso sprožile. Danes obstaja več javnih in zasebnih šol ter koncertov, ki to modalnost ponujajo svojim učencem.

Te dni smo izvedeli žalostno novico o triletnem dečku, ki je umrl po zadušitvi klobas, kljub temu da so ga odpeljali v bolnišnico in se zdravniki trudili, da bi mu rešili življenje. In pravzaprav so klobase eno živilo, s katerim se otroci lažje utapljajo.

Najnovejši izum Nutribéna, blagovne znamke, specializirane za hranjenje dojenčkov, je zelo slaba ideja. Imenuje se Nutrispoon in je žlica s podporo za mobilni telefon, ki pri nameščanju aplikacije projicira holografske slike med hranjenjem otroka. Naprava ni bila všeč strokovnjakom ali številnim staršem, ki so mreže preplavili s kritikami glede blagovne znamke.

Kot starši vedno iščemo najboljše alternative za prehrano svojih otrok, vendar sta trženje in živilska industrija pogosto zavajajoča, zato je tu nekaj otroške hrane, ki se zdi zdrava, vendar je otrokom ne bi smeli dajati, če iščete Zaščitite svojo hrano.

Sladkor je nedvomno eden glavnih negativcev v naši prehrani in prehrani naših otrok, saj s svojim presežkom vpliva na njihovo sedanje in prihodnje zdravje. Zato WHO priporoča, da se vnos sladkorja omeji na največ 10% dnevnih kalorij in, če je mogoče, idealno ne bi bilo, da bi presegli 5%.

Kljub temu, da je prav tako pomemben kot ostali obroki, ki jih naši otroci naredijo čez dan, je prigrizek morda eden najbolj zapostavljenih. Naglica, da pred šolanjem otrok kaj hitro pripravimo, skupaj s pomanjkanjem ustvarjalnosti nas lahko včasih privede do predelane hrane, ki je zelo sladka in ni zdrava za otroke.

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) priporoča, da se poraba dodanih sladkorjev zmanjša na manj kot 10% celotnega vnosa kalorij. In da bi znižanje pod 5% skupnega vnosa kalorij prineslo dodatne zdravstvene koristi. Glede na študijo „Prilagoditev vnosa skupnih sladkorjev in dodanih v španski prehrani priporočilom: študija ANIBES“, objavljena leta 2017, je le 58,2 odstotka španskih otrok, starih med 9 in 12 let, to priporočilo.

Motnje hranjenja so prednostna javnozdravstvena težava, predvsem pa je debelost pri otrocih, ki se je v zadnjih 40 letih pomnožila z 10, tako da že velja za "epidemijo 21. stoletja." Potrebni so učinkoviti ukrepi za spodbujanje navad zdrave prehrane in Andaluzija je pravkar naredila zelo pomemben korak, da bi prispevala k izboljšanju zdravja otrok in prebivalstva na splošno, za katerega upamo, da bo zaznamoval tudi ostale avtonomne skupnosti.

Pred nekaj dnevi smo vam povedali o polemiki, ki je nastala na Twitterju zaradi fotografije, ki jo je objavila nutricionistična mama svojega sina, ki je jedel čičerko. Mnogi so kritizirali to prehransko možnost, saj so predlagali tudi nezdrave alternative. In na žalost še vedno obstaja veliko ljudi, ki verjamejo, da bi moral zajtrk ali popoldansko kosilo sestavljati določena nenadomestljiva živila, ne da bi se zavedali količine skritega sladkorja in transmaščob, ki jih lahko vsebujejo.

María Merino ima diplomo iz prehrane, vodi blog o hrani in prehrani, včeraj pa je prek družbenih omrežij doživela neprijetno situacijo, ko je prejela sto kritik zaradi fotografije, ki jo je objavil njen sin, ki je jedel čičerko. Številni ljudje so jo kritizirali zaradi hrane, ki jo je ponudila otroku, in presodili podobo, ki jo je Marija delila z edinim namenom, da dokaže, da je poleg klasičnih piškotov in žit še več hrane za zajtrk.

Dojenčkov prvi rojstni dan je nedvomno eden najbolj posebnih za družino. Čas, ki ga je vredno proslaviti, saj smo prvih dvanajst mesecev praznovali z našim dojenčkom in smo ga videli, kako raste in se razvija v enem letu. Nekaj, kar ne smete zamuditi ob praznovanju prvega leta vašega otroka, je torta za rojstni dan, zato delimo nekaj idej.

Riba je eno od živil, ki prinaša številne koristi in ki jih lahko vnašamo v prehrano svojih otrok po različnih in okusnih receptih. Zdaj nova raziskava nam kaže, da imamo več razlogov za to, saj je bilo ugotovljeno, da so otroci, ki jedo ribe, pametnejši in bolje spijo.

Vprašajte katero koli novo mamo ali očeta o njihovem novem otroku in verjetno vam bo posodobil, koliko teže ste pridobili v zadnjem času. Vsako toliko tehtanje otroka je značilno za starše, ki so se prvič znašli, vendar se marsikdo morda spomni tistih trenutkov, misleč, da sploh niso dobro naredili, ker velikokrat slišijo take stvari, da njihov mali "ne dobiva dovolj teže" in na koncu pomislijo, da so se zelo potrudili. Dovolj v prehrani vašega otroka.

Prenehanje debelosti pri otrocih bi moralo biti skupni boj med starši, šolami, ustanovami in živilsko industrijo. Resnica je, da se družba malo po malo zaveda in izvaja ukrepe, ki pomagajo v boju proti visokim številkam debelosti, na katere WHO opozarja že nekaj časa.

Dolgo pričakovano (ali strah) nazaj v šolo je prispelo, dva dni sva že bila in otrok gre v šolo brez zajtrka. Mogoče je že zaskrbeti, vsi potrebujemo postopek prilagajanja novim razmeram. Med nameni tega novega tečaja bi lahko predlagali, če si ga ne privoščimo, za dobro zdravje zajtrkujte pred šolo.

Španska fundacija za prehrano (FEN) in Ibero-ameriška fundacija za prehrano (FINUT) sta predstavila poročilo "Mleko kot zdravilo: kalcij in njegove dejavnike v zdravju španskega prebivalstva". Dojenčki in več so se imeli priložnost udeležiti predstavitve te študije, ki določa pomen kalcija v prehrani otrok in odraslih, in opozarja na primanjkljaj, da ima 80 odstotkov španskega prebivalstva tako to hranilo kot vitamin D, Tako pomembno za zdravje.

Pred kratkim gledam nekaj domačih videoposnetkov tistih, ki so na koncu viralni, sprašujem se, kako daleč gre človeška neumnost, da bi dobila nekaj "všečkov". Predvsem pa, če so protagonisti dojenčki in se z njimi igrate. Nekomu se zdi smešno ali čudovito videti obraz, ki ga dojenček pri štirih mesecih poskuša slanino, slanino ali slanino, toda ne, to ni dobra ideja.

Ime mu je Angela Henderson in pred nekaj dnevi je delil radiografijo svojega 5-letnega sina, potem ko se je zadušil po grozdju, ki bi mu lahko končalo življenje, ko je popolnoma zataknil odprtino za grlo. To je storil tako, da se je mamam in očetom zavedal, kako nevarne so lahko, ker so majhne, ​​z relativno trdo in spolzko kožo v ustih.

Piramida s hrano pravi, da so v drugi skupini najpomembnejših živil zaužite sadje, zelenjava in zelenjava. Ko pa vidimo, kaj jedo otroci in mladostniki, jih je malo, ki jih jeste vsak dan, in veliko takih, ki jih komaj okusijo ves teden.